1、保持良好的作息，避免過度勞累和熬夜。

2、飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，少吃油膩、辛辣、高鹽食物，多吃蔬菜水果。

3、增加體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強體質。

4、學會放松心情，可以嘗試深呼吸、冥想等方法來減輕壓力。

5、如果疼痛較嚴重，可以在醫(yī)生的建議下使用一些非處方藥物，如布洛芬、阿司匹林等，但請務必遵醫(yī)囑使用。

6、定期檢查血壓，保持血壓在正常范圍內(nèi)。

7、如有疑慮或病情加重，請及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

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