心里壓抑時，可以嘗試以下方法：1. 與親朋好友交流，傾訴內心的煩惱；2. 進行適當的鍛煉，如散步、跑步等，以釋放壓力；3. 保持良好的作息規律，保證充足的睡眠；4. 學會調整心態，看淡一些事情；5. 培養興趣愛好，轉移注意力，如有需要，也可以尋求專業心理咨詢幫助。

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