跳繩后小腿酸痛是很常見的現象，通常提示著運動量相對增加，也可能是之前跳繩較少，突然連續跳了幾分鐘或者連續跳了幾百個，小腿之前活動能力并沒有如此多，一次突然運動，活動量增加，身體不適應，肌肉沒有完全達到運動所需的狀態，就會出現酸痛的情況。

如果只是輕微的酸痛，可以繼續跳繩，但要注意降低運動量，如果酸痛的癥狀比較明顯，要注意休息，不建議繼續跳繩，否則易導致癥狀進一步加重 。

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