月經期間喝紅糖水是有好處的，因為它可以補氣補血、溫宮暖胃，以及幫助子宮輕微收縮、排除淤血的功效，從中醫理論講，對于宮寒、氣滯血瘀的這類女性，在月經期間適當喝紅糖水，還有非常好的減輕痛經、促進經血排出、益氣補血等作用 。

需要注意的是，如果要喝紅糖水，請不要忘記世界衛生組織及《中國居民膳食指南(2022版)》建議的添加糖攝入限量——每天最好不超過25克。

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