來月經是女性生殖系統正常的生理現象，通常每個月都會發生一次，當子宮內膜增厚到一定程度時，卵巢會釋放一個卵子，如果沒有受精，子宮內膜就會脫落，這就是月經，月經的過程包括：

1、卵巢排卵：在月經周期中，卵巢會在大約14天的時間里排出一個成熟的卵子。

2、子宮內膜增生：為了準備受精卵的著床，子宮內膜會逐漸增厚。

3、卵子未受精：如果卵子沒有與精子結合，子宮內膜就會開始脫落。

4、子宮內膜脫落：子宮收縮，將脫落的內膜排出體外，形成月經血。

5、月經血排出：月經血在陰道內流出，通常持續3-7天。

6、卵巢休息：月經結束后，卵巢會進入下一個周期，開始準備下一次排卵。

月經期間，女性可能會出現一些不適癥狀，如疼痛、乳房脹痛、情緒波動等，這些癥狀因個體差異而異，有些女性可能會比較明顯，保持良好的生活習慣，如合理飲食、適當運動、保持良好心態等，有助于緩解月經不適，如有嚴重不適，建議及時就醫。

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